芭蕾舞教学注意事项一： 先是站姿由低到高慢慢压腿，不要震动，有拉伸感就行，双腿交替压，时间要长些，在太高角度。芭蕾舞教学注意事项二：坐姿双腿打开，身体慢慢向地面接近，直到可以完全趴下，双腿完全打开。

一、半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点。只有把脚尖立到最大限度，这样脚与地面的接触面才会减小，我们从物理学的角度来说，同一质量的物体，只有接触面 小了，摩擦力才会变小。摩擦力小了，才能够用很小的劲，转得更快、转得“圈”更多。如若不然，我们用全脚掌去转“二位转”，想转个八九圈那简直比登天还难。从舞蹈上讲，用力一大就会从面部表现出来，舞蹈讲究的是美.在完..

1.肘关节的柔韧性练习；肘关节是否柔韧，是决定舞者手臂动作优美的重要因素，肚皮舞培训中鬼魅般灵活的手臂动作离不开柔韧的肘关节。如果肘关节不灵活，手臂动作就会显得很僵硬，降低了观赏效果。

舞蹈，是一个漫长而艰辛的过程。而我们如果想要学好跳舞，就必须把种种坏习惯都克服掉。跳舞的亲们以后可要注意咯！ A 肩部没有沉下来；耸肩，肩胛骨没有向外打开，或者手臂用力牵扯到肩部，会造成耸肩。这需要长时间的练习，跳舞时把注意力放在肩上，有意识地保持沉肩的姿态。

维吾尔族民间舞蹈主要有以下几种： “赛乃姆”舞是广泛流传于维吾尔族中，以赛 乃姆音乐为伴奏的舞蹈， 并无规定动作和程式。 一般由男女成对而舞， 人数不限， 舞时歌者不舞，舞者不歌，随着音乐情绪的发展而发展，最后总是在热烈地快板 中结束。各地赛乃姆均以其音乐风格的不同而异，但一般舞蹈动作并无十分明显 的差异。